| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 256克 | 爱心煎蛋热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于郑多燕小红帽56分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（半片）、葱叶（小段）、火腿肠（2根）、盐（半勺）
1/2. 两个鸡蛋打撒，加入盐，洋葱和葱叶拌匀。火腿两根，从中间切开分成两半，再每一半留头部其他部分再切开。用牙签固定成心形。锅中放油加入火腿，油热后倒入鸡蛋液，小火煎熟即可！
2/2. 成品～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与韭菜、小米面、生菜搭配；与田鸡、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、降血脂等功效；可与鸡蛋、排骨、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量337 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物38.36 克
- 钠10949.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁8.96 毫克
- 钾511 毫克