| 米粒开花的夏日清凉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 米粒开花的夏日清凉粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于骑摩托车1分钟消耗的热量...150 | |||||
米粒开花的夏日清凉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
任意你喜欢的粥料（200克）、水（1L）
1/5. 准备好粥料 可以根据自己喜好搭配哦 也可以超市买现成的～淘洗干净
2/5. 关键步骤来啦、把淘洗干净的粥料盛入容器 放入冰箱冷冻层 注意是冷冻层不是冷藏层哦 冷冻过夜～
3/5. 把冷冻好的粥料倒入电饭煲 加入水 可以根据口味适量增减 煮半个小时左右～
4/5. duang duang duang 米香扑鼻～看 米粒都开花啦
5/5. 来一个特写～^_^
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 米粒开花的夏日清凉粥热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克