| 糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 320克 | 糍饭糕热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于劈叉364分钟消耗的热量...150 | |||||
糍饭糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（随意自己喜欢的各种食物，也可不放，纯饭）（适量）、盐少许（适量）、食用油（用来炸的）
1/5. 首先把剩饭，当然可以现煮的，用勺子搅拌成粘粘状，如果饭太干，加一点点水，要一点点加哦，不然加多了成糊了，等饭粘粘的，颗粒不是很明显的那种了，加入剪碎的海苔，盐加少许，搅拌均匀
2/5. 找一个方形盒子，垫一张保鲜膜，把米饭倒进去摊平，上附保鲜膜，用平底的东西使劲压平，我这盒子是一套的，刚好用另一个压上去，放进冰箱冷藏过夜。
3/5. 早晨把冷藏的拿出来切块，平底锅倒入油，要多一点，放入饭块炸，不时翻面，由于饭里含有水份，炸时会溅油要小心，我是翻一次盖锅盖。
4/5. 炸成表面金色出锅沥油
5/5. 我们这边的海苔，香的不要不要的
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、预防糖尿病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糍饭糕热量909 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克