| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 412克 | 绿豆糕热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于唱歌522分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（200克）、糖粉（60克）、纯牛奶（100毫升）
1/5. 准备材料。
2/5. 将绿豆粉与糖粉混合，倒入纯牛奶搅拌均匀，上锅蒸30分钟。
3/5. 取出放凉备用。
4/5. 将绿豆粉搓成小球。
5/5. 模具刷油，将包好的剂子用力压入模具内，按平压紧即可。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、抗过敏、通经脉等功效；可与燕麦片、大米、黑木耳搭配；与紫米、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、调味等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与香椿、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1044 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物138.47 克
- 钠41.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾111 毫克