| 鸡蛋饼 简单又美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 126克 | 鸡蛋饼 简单又美味热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于洗车49分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼 简单又美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉适量（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠(我用的台湾烤肠)（适量）、葱（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/4. 先放面粉，然后把切段的葱，切碎的火腿，鸡蛋等等都放进去，调成这样的面糊，这种稠度煎的饼有嚼劲哦
2/4. 没有电饼铛的话，平底锅也可以，放油，不要太多，会腻的，锅热了后倒一勺面糊
3/4. 摊开，一边摊，一边加热，摊的差不多了，饼上面的生面也就少多了，不要着急翻面，喜欢火大一点的，就等饼底层上了色再翻面，喜欢嫩一点的，到图片这个程度就可以翻面啦
4/4. 出锅啦～有没有很香呢～做出来后不要私藏哦，拍照片发上来分享一下哦??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、黄豆、明虾搭配；与地瓜、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗癌等功效；可与前腱牛肉、牛五花肉、牛外脊搭配；与嫩豆腐、千页豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼 简单又美味热量147 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质16.32 克
- 碳水化合物30.67 克
- 钠10196 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾436 毫克