| 红椒拌菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 200克 | 红椒拌菜花热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于摆桌子16分钟消耗的热量...150 | |||||
红椒拌菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/6. 花菜在水中炒熟
2/6. 凉水过凉菜花。
3/6. 控干水分
4/6. 菜花加盐腌一会
5/6. 菜花中加葱花
6/6. 加辣椒、油拌匀
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、提高免疫力、清热解渴等功效；可与樱桃番茄、牛里脊、西红柿搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒拌菜花热量40 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克