| 宝宝美食-包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1117克 | 宝宝美食-包子热量/卡路里3030千卡 | |||
 热量3030千卡，相当于誊写1317分钟消耗的热量...138 | |||||
宝宝美食-包子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、韭菜（适量）、葱（适量）、姜（少许）、盐（少许）、面（500克）、酵母（1.5克）
1/12. 肉馅，姜末
2/12. 大葱
3/12. 婆婆种的韭菜，纯天然
4/12. 加少许盐，生抽拌匀，放冰箱冷藏备用
5/12. 面加酵母活成光滑的面团发酵
6/12. 用手指戳一个洞不回弹，说明面发好了
7/12. 包子皮好了
8/12. 放入事先拌好的馅儿
9/12. 成了
10/12. 多余的面又做了几个花馍馍
11/12. 大火上气，再蒸20分钟
12/12. 出锅，来张全家福
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、解毒等功效；可与牡蛎、鲫鱼、豆芽搭配；与蜂蜜、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、抗菌等功效；可与卤牛肉、膝圆牛肉、咖哩牛肉干搭配；与内脂豆腐、嫩豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝美食-包子热量3030 千卡
- 脂肪32.47 克
- 蛋白质21.849999 克
- 碳水化合物118.34 克
- 钠10451.4 毫克
- 钙246 毫克
- 铁12.61 毫克
- 钾1108 毫克