| 抹茶星冰乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 抹茶星冰乐热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于侧泳73分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶星冰乐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、炼乳（20克）、抹茶粉（5克）、白糖（5克）、冰块（150克）、淡奶油（50克）
1/9. 牛奶加炼乳放小锅里加热到80度左右微沸。
2/9. 用一个容器，放入抹茶粉和一勺糖。
3/9. 煮好的牛奶先倒入抹茶里三分之一，搅一会再全部倒入。
4/9. 用茶筅搅匀，也可以用打蛋手抽。然后晾凉待用。
5/9. 料理机搅拌杯里加冰块和奶茶搅拌。
6/9. 冰块可以室温放1或2分钟再搅打，以防伤了料理机。
7/9. 淡奶油打发到7成，装入裱花袋。
8/9. 打好的冰奶绿倒入杯中，上面挤上奶油，也可以筛入一点点抹茶装饰。
9/9. 好冰爽哦……
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、抗皮肤老化、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、止血、止烦躁等功效；
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营养信息
- 抹茶星冰乐热量583 千卡
- 脂肪111.2 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物159.1 克
- 钠411.6 毫克
- 钙549 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾823 毫克