| 冰镇瓜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 冰镇瓜豆热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于唱歌176分钟消耗的热量...120 | |||||
冰镇瓜豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜瓜（一个）、西瓜（一块）、煮熟的红豆和绿豆（适量）、红豆沙和绿豆沙（少许）、白糖（少许）
1/5. 洗一个甜瓜，切成小块。
2/5. 如图所示
3/5. 把西瓜也切成小块
4/5. 找一个杯子，第一步，底下放一些西瓜。第二步，中间放甜瓜，撒少许糖。第三步，在甜瓜上放一层西瓜。
5/5. 最后，放上红豆和绿豆，还有少许红豆沙和绿豆沙，冰镇半小时即可。
食材功效信息
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热解暑、除烦止渴等功效；与大花蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、血痢、肠风下血等功效；可与鳝鱼、猪肉、绿豆搭配；与虾、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇瓜豆热量353 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物113.65 克
- 钠11.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾382 毫克