| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香肠炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于健美操62分钟消耗的热量...280 | |||||
香肠炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（随意）
1/11. 有啥放啥！多少都可以，就这么任性。
2/11. 切丁，切切切～～西红柿是为了摆盘！
3/11. 鸡蛋打撒！
4/11. 锅内加油加热！我放的色拉油。
5/11. 先把鸡蛋炒好，盛出来。
6/11. 锅内留少许油，放入姜，黄瓜，香肠。翻炒。
7/11. 接着加入青椒丁
8/11. 加入米饭接着炒
9/11. 然后是放入鸡蛋翻炒。放入盐，鸡精，少许酱油。
10/11. 最后把葱花放进去，翻炒两下就可以出勺装盘了。
11/11. 完成！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克