| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 518克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于烫衣服363分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（12条）、粉丝（1把）、大蒜（6半）、蒸鱼豉油（2勺）
1/4. 买回来的虾剥皮
2/4. 粉丝泡五分钟以上
3/4. 把蒜拍碎加葱末炒香
4/4. 放入蒸锅10钟就可以啦
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、通乳、补肾壮阳等功效；可与枸杞、燕麦片、火龙果搭配；与洋葱、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、保护肝功能等功效；可与粳米、马齿苋、排骨搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量726 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质26.33 克
- 碳水化合物121.83 克
- 钠5883.1 毫克
- 钙137 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾687 毫克