| 葱烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 葱烧鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于民族舞122分钟消耗的热量...270 | |||||
葱烧鲫鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鲫鱼两条，葱，姜
2/8. 热锅凉油，先把姜片炸一下
3/8. 放入鲫鱼
4/8. 把鲫鱼煎到两面金黄
5/8. 放入葱，姜
6/8. 放入盐，糖，酱油
7/8. 加入凉水，大火烧开，中火炖半个小时
8/8. ok
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、补肝养目、美容抗皱等功效；可与蘑菇、枸杞子、芋头搭配；与冬瓜、芥菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克