| 蔬菜肉泥面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 蔬菜肉泥面热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于摩托艇运动41分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜肉泥面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉泥（适量）、胡萝卜（适量）、茄子（适量）、颗粒面（适量）
1/4. 胡萝卜，茄子，适量剁碎【适合八个月及以上的宝宝】准备好颗粒面，肉泥，和核桃油
2/4. 锅里倒一点点核桃油，先把胡萝卜烤一下，再倒入茄子，炒一下
3/4. 倒入适量的水，放入颗粒面，中火煮开，煮熟【建议水不要太多，熟了后烧到水快干就行，水太多，不好喂食】
4/4. 煮好后倒入碗中，加入肉泥，搅拌均匀即可食用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促消化等功效；可与西兰花、鳕鱼、羊排搭配；与柠檬、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、温肺、抗衰老等功效；可与凉薯、猪肉、火腿搭配；与河蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜肉泥面热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克