| 手工酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 手工酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于脱衣服46分钟消耗的热量...120 | |||||
手工酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、菌粉（0.5克）
1/4. 把牛奶，菌粉搅拌均匀
2/4. 时间设定8个小时。
3/4. 然后8小时后取出酸奶，加入糖。倒入杯子，冷藏一会儿就可以开吃
4/4. 也可以上面加奥利奥饼干碎，做盆栽酸奶。味道不错哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克