| 蒜苔虾酱 面条绝配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 蒜苔虾酱 面条绝配热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于修建房屋57分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜苔虾酱 面条绝配的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾酱（一袋）、蒜苔（适量）、鸡蛋（2个）
1/5. 我只用过这个，所以也一直就用这个，味道很正，虾酱本身就是咸的，所以都不用放盐了。
2/5. 蒜苔洗净切丁
3/5. 打上两个鸡蛋，充分均匀搅拌
4/5. 少许油，倒入锅中翻炒，直到蒜苔炒熟
5/5. 任何调料都不需要放，美味虾酱轻松完成～
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、降血压、增强性欲等功效；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、杀菌、温中下气等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与牡蛎 、百合、茼蒿搭配；与地瓜、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔虾酱 面条绝配热量315 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物16.12 克
- 钠145.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾299 毫克