南瓜小米奶香吐司的热量和减肥功效

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南瓜小米奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
奶粉	克	58千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
总量	304克	南瓜小米奶香吐司热量/卡路里1119千卡
热量1119千卡，相当于蛙泳112分钟消耗的热量...600

南瓜小米奶香吐司的做法共4个步骤

高筋面粉（250克）、南瓜小米糊（160毫升）、白糖（40克）、奶粉（12克）、黄油或橄榄油（15克）、盐（2克）、酵母（3克）

1/4. 除黄油外，把所有材料在面包机内胆中先放入南瓜小米浆，然后放盐，放白砂糖，将白砂糖和盐分别倒在内胆的两角，然后面粉，最上面加了酵母，有自动下果料功能面包机可以放在酵母格上，面包机启动时可以选择下与不下，默认是自动撒果料，然后启动自助和面一次，18分钟。

2/4. 第一次揉面结束后，加入黄油，按面包机面包菜单的快速面包程序，烧色选浅色，重量调500g。启动开始键，2小时后面包吐司就ok了。可以提前十分钟关掉电源，取出面包表面抹适量油或鸡蛋液，抹鸡蛋液可以烤快好前二十分钟抹。

3/4. 因为面包刚出炉时酵母还有活性，对人身体有害，所以要放凉到内部低于40度再食用。切片手撕都很合适。

4/4. 美的面包机版/一键式南瓜小米奶香吐司

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、治便秘、美白等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与雪莲果、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、消毒等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；