| 孜然烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 324克 | 孜然烤土豆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于高抬腿34分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆洗净，切成块状。（尽量小一些，不然不好烤哦～）
2/5. 加入盐，花椒粉，孜然粉（可根据个人喜好加入糖或蜂蜜哦～）
3/5. 放入烤箱（我用的是小烤箱，控制不了温度，只能控制时间，十多分钟左右吧～）
4/5. 哒啦～香喷喷的孜然土豆
5/5. 吃的时候可以加些辣椒粉或者番茄酱哦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、芳香健胃、促进唾液分泌等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤土豆热量273 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物127 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克