| 私房快手饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 454克 | 私房快手饭热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于安装雨水槽88分钟消耗的热量...360 | |||||
私房快手饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、火腿肠（一根）、洋葱（半个）、牛角辣椒（一个）、生抽（适量）
1/1. 放油 放鸡蛋 放洋葱辣椒 放火腿肠 之后生抽 盐 再放入剩米饭 OK 出锅啦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、补虚等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、促进消化等功效；可与大蒜、猪肉、五花肉搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 私房快手饭热量527 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物50.94 克
- 钠837.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾393 毫克