| 白贝知足鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 云耳 | 克 | 107千卡 | 205千卡 | 12.10克 | 0.73克 |
| 总量 | 958克 | 白贝知足鸡热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于劈叉418分钟消耗的热量...150 | |||||
白贝知足鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白贝（一斤）、鸡肉（一个下装）、云南小瓜（1条）、云耳（适量）、支竹（四条）、大蒜（适量）
1/5. 腌制
2/5. 先用蒜爆香
3/5. 材料可根据自己喜爱
4/5. 喜欢莴笋可以加
5/5. 喜欢喝汤的可尽量多放水，做成汤，喜欢干锅可以少放水
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
云耳的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有减肥、预防便秘、大便秘结等功效；可与芦荟、海蜇头、荸荠搭配；与海螺、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、促消化等功效；可与莴笋、猪肉、武昌鱼搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白贝知足鸡热量1044 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物102.01 克
- 钠147.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁99.5 毫克
- 钾1399 毫克