| 蒜蓉秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 258克 | 蒜蓉秋葵热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于修建房屋125分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜蓉秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉（少量）、辣椒（随自己哦）
1/2. 准备好秋葵10个左右，蒜头切成蒜末，辣椒随自己口味
2/2. 洗净切两半，锅里水烧开加盐后把秋葵焯熟。
2.摆盘，上面放蒜末、辣椒段和酱油。再热油淋下～搞定！
我没放辣椒，因为今天吃饭的人不吃辣，
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与排骨、醋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、降血糖、促进血液循环等功效；可与花菜、豆腐、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉秋葵热量685 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克