| 煎虾日式盒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 547克 | 煎虾日式盒饭热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于裸潜81分钟消耗的热量...420 | |||||
煎虾日式盒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、米饭（适量）、各类小糕点（适量）、干净新鲜的竹叶（适量）
1/3. 将虾洗净去头。
2/3. 赶快闷米饭。虾加入适当油、调料煎炸。
3/3. 将闷好的米饭摆放好，加入虾、小糕点等，最后不要忘记插上竹叶哦！（竹叶要洗干净）
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、增强免疫力等功效；可与燕麦片、藕、香菜搭配；与圣女果、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎虾日式盒饭热量564 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠227.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾245 毫克