| 提子蜂蜜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 188克 | 提子蜂蜜奶昔热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于吹号角144分钟消耗的热量...120 | |||||
提子蜂蜜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
提子或者葡萄（适量就好）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）
1/5. 把提子或者葡萄洗净，本人觉得皮不干净就一粒粒剥皮了
2/5. 打碎
3/5. 加点蜂蜜
4/5. 倒入适量牛奶
5/5. 继续打匀打细。就完成了。酸酸甜甜的很好喝
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪花梨、梨搭配；与鹅蛋、白开水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与金针菇、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子蜂蜜奶昔热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克