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人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的热量和减肥功效

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人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
抹茶粉15千卡246千卡4.5克1.8克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
吉利丁粉21千卡347千卡84.4克0.4克
总量150人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁热量/卡路里183千卡
侧泳 热量183千卡,相当于侧泳23分钟消耗的热量...480

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法共11个步骤

食材主料/辅料

德芙柠檬曲奇白巧克力(1块)、抹茶粉(6克)、牛奶(240毫升)、吉利丁粉(6克)、细砂糖(25克)、温水(2勺)
人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解1

1/11. 准备好材料。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解2

2/11. 将德芙白巧克力切成小碎块,注意,巧克力里面有脆脆的曲奇,切得时候小心不要崩到自己好吗。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解3

3/11. 巧克力碎装入碗中,放入冰箱冷藏备用。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解4

4/11. 拿一个干净无油的锅,放入牛奶、细砂糖和抹茶粉。小火搅拌均匀,烧开后关火备用,搅拌的时候要注意观察抹茶粉是否溶解。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解5

5/11. 拿一个平时喝汤的勺子,两勺稍微热一些的温水,加入吉利丁粉,迅速搅拌溶解,搅拌至无颗粒状态。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解6

6/11. 再倒入牛奶抹茶液中搅拌均匀。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解7

7/11. 取出冷藏的德芙白巧克力碎,加一些到你准备做布丁的容器里。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解8

8/11. 混合好的牛奶抹茶液倒入布丁容器八分满,放入冰箱冷藏至少三个小时以上。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解9

9/11. 冷藏的时候,我们可以把剩下的巧克力碎用搅拌机打成更细的粉末状。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解10

10/11. 取出冷藏成型的布丁,倒扣在盘子上,撒上薄薄的一层抹茶粉后,在撒上德芙白巧末,就完成了。

人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁的做法图解11

11/11. 成品

食材功效信息

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、抗皮肤老化、治疗便秘等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、改善睡眠、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配;与西兰花、乌鳢、金针菇相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、润肺生津、舒缓肝气等功效;

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营养信息

  • 人人都是甜品大师-德芙白巧抹茶布丁热量183 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质95.71 克
  • 碳水化合物103.3 克
  • 367.6 毫克
  • 531 毫克
  • 2.73 毫克
  • 116 毫克

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