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喜饼块

喜饼块的热量和减肥功效

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喜饼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1083千卡361千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
花生油443千卡886千卡0克100克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
总量469喜饼块热量/卡路里1821千卡
水中有氧健身操 热量1821千卡,相当于水中有氧健身操455分钟消耗的热量...240

喜饼块的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(300克)、鸡蛋(三只中等大)、花生油(50克)、白糖(50克)、酵母(3克)
喜饼块的做法图解1

1/12. 鸡蛋面粉白糖花生油酵母放入盆里

喜饼块的做法图解2

2/12. 用筷子搅拌均匀没有干粉即可,因为粘手所以不要手揉。

喜饼块的做法图解3

3/12. 面团发酵,现在气温较高,很快就发酵好了,两倍多大,扒开全是蜂窝。

喜饼块的做法图解4

4/12. 面板上撒一些面粉,把面团取出来排气。

喜饼块的做法图解5

5/12. 等分成2-3个大面团。

喜饼块的做法图解6

6/12. 取一个面团擀成1厘米左右厚的圆饼,切6块或者8块。

喜饼块的做法图解7

7/12. 不用等发酵的直接摆放到烤盘上,烤箱提前预热35分钟上火100下火200(我是烤了三盘,两盘也行就是比较挤),等第一盘快烤好了再做第二盘。

喜饼块的做法图解8

8/12. 放中下层,烤制全程放锡纸。

喜饼块的做法图解9

9/12. 烤差不多10分钟翻面,可以看到上色了。翻面要小心哈因为饼边缘非常软,一碰就会留一个坑不好看。还有就是因为饼会膨起来,所以翻面后轻轻按压一下让饼块变平。

喜饼块的做法图解10

10/12. 烤至15分钟再翻面一次,香味出来啦!然后继续烤5分钟就可以了,注意全程盖锡纸。

喜饼块的做法图解11

11/12. 成品!

喜饼块的做法图解12

12/12. 很松软喔!因为用的花生油所以非常香。刚烤出来表皮是有点脆的,放凉密封第二天会返油口感会更好的。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效;可与干辣椒、青椒、百合搭配;与牛奶、兔肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有增强记忆、促生长、润肺化痰等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 喜饼块热量1821 千卡
  • 脂肪111.01 克
  • 蛋白质23.96 克
  • 碳水化合物163.22 克
  • 158.9 毫克
  • 74 毫克
  • 2.05 毫克
  • 270 毫克

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