| 芝士鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1305克 | 芝士鲜虾意面热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡，相当于仰卧起坐279分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士鲜虾意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（些许）、鲜虾（6只）、白洋葱（四分之一半）、胡萝卜（些许）、蘑菇（4个）、芝士（2块）、黄油（些许）、橄榄油（少许）、番茄（2个）、番茄酱（些许）、黑胡椒（少许）
1/9. 准备好所有需要的配料 清洗干净 放入盘中待用
2/9. 意面放入开水中煮熟 时间在八分钟到十分钟即可 煮好用凉白开水过一下 再晾干水分用少许橄榄油拌匀 所有配料切好
3/9. 锅烧热放入黄油 快融化时放入白洋葱
4/9. 改小火 把白洋葱煸香
5/9. 放入之前切好的胡萝卜和蘑菇 让其和黄油一起煸炒
6/9. 放入番茄和已经腌制过的鲜虾 继续煸炒
7/9. 放入开水继续烧开 放入二片芝士片 慢慢收汁
8/9. 意面装盘 撒少许黑胡椒粉
9/9. 浇上酱汁 一道芝士奶香浓郁的 【芝士鲜虾意面】完成 ！完美无缺！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦片、燕麦、西兰花搭配；与红枣、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、抗癌等功效；可与菠菜、黄豆、西兰花搭配；与山药、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、改善神经功能、镇静等功效；可与鸡翅、葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鲜虾意面热量2230 千卡
- 脂肪228.86 克
- 蛋白质64.69 克
- 碳水化合物131.87 克
- 钠40935.1 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾660 毫克