| 家常炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 家常炒饼热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于打牌99分钟消耗的热量...90 | |||||
家常炒饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、圆白菜（适量）、饼丝（适量）
1/6. 圆白菜切丝儿备用 这里可以换成豆芽菜 胡萝卜都可以，按照自己的喜好来配菜。
2/6. 我煎了个鸡蛋 ，因为我自己吃，平常老公在家里都是炒碎的，因为他不吃蛋黄。
3/6. 锅里正好留刚刚煎鸡蛋的底油，倒入圆白菜，我的饼丝儿是前一晚买的，有些干所以我铺在了菜上面。菜在炒的过程当中会出水，正好可以中和饼丝儿的干。
如果您家是新的饼丝，这种把菜炒熟，水没有那么多的时候在放饼，不然会很粘。
4/6. 炒的差不多了，可以放入盐 蚝油和老抽或者酱油。出锅前可以放鸡精?些香油。个人随意搭配啦。 炒到有油亮的时候出锅。
5/6. 吃一口在拍照好嘛？
6/6. 搭配一碗黄瓜鸡蛋汤 我喜欢酱紫的搭配
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与洋葱、茼蒿、西红柿搭配；与红薯、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、利脏器等功效；可与虾仁、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒饼热量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克