| 简单翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 797克 | 简单翅包饭热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于开车637分钟消耗的热量...120 | |||||
简单翅包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、炒米饭（适量）、烧烤酱（适量）、酱油（少许）、米酒（少许）、蚝油（少许）、鸡蛋（1个）
1/4. 去骨
2/4. 鸡翅去骨，烧烤酱＋少许酱油＋少许米酒，腌制一小时之上哦，不然鸡翅不容易入味
3/4. 炒好的米饭装入鸡翅中，烤箱预热
4/4. 喜欢奥尔良风味的，可以在表皮刷上的蜂蜜，烤箱烤十五分钟左右，是自己的烤箱而定
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、保湿、丰胸等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单翅包饭热量1274 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质46.77 克
- 碳水化合物69.98 克
- 钠6797.8 毫克
- 钙334 毫克
- 铁12.66 毫克
- 钾1080 毫克