| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 619克 | 蒸排骨热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于种花287分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、青椒（2个）、姜（若干）、盐、油、酱油、白糖、玉米淀粉（适量）
1/7. 将排骨洗干净，沥干水，放在碟子里
2/7. 将蒜切成蒜末
3/7. 切辣椒圈
4/7. 将姜丝、蒜末，调味料放进去
5/7. 调好味，放进电饭锅
6/7. 等电饭锅跳了后撒下辣椒圈（本来是要放葱花的，结果发现没有葱了）
7/7. 盖上锅盖后约3分钟，出锅，简单，快捷
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与红薯、大蒜、萝卜搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、防感冒等功效；可与鸡翅、鳝鱼、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进血行、促消化等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸排骨热量1293 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠92.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3 毫克
- 钾711 毫克