| 红枣椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 马蹄粉 | 克 | 236千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1118克 | 红枣椰汁糕热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于仰卧起坐204分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（400克）、马蹄粉（400克）、椰汁（400毫升）、水（600毫升）、糖-适量（适量）
1/5. 红枣去核+600ml水，豆浆机打碎过滤，加入糖适量，马蹄粉200克
2/5. 椰汁400ml＋马蹄粉200克，糖适量拌匀
3/5. 盘底放些油避免粘底，大火蒸5分钟
4/5. 倒上椰汁一层，大火蒸五分钟，如此类推
5/5. 上锅晾凉后切小块，成品赞赞哒！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、保护肝脏等功效；可与鹿茸、冬瓜、薏米搭配；与虾、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣椰汁糕热量1629 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠77.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1305 毫克