| 全入味版卧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 201克 | 全入味版卧鸡蛋热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于叮当舞141分钟消耗的热量...330 | |||||
全入味版卧鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、生抽（3勺）、鸡精（1勺）、花椒粉（半勺）、食用油（1勺）、精盐（1勺）、葱花（适量）
1/6. 1，用矿泉水瓶把蛋黄吸出来备用
2/6. 将所有鸡蛋清和调料搅拌到一起
3/6. 将调好的鸡蛋清液倒入吸出的蛋黄
4/6. 撒上葱花
5/6. 放锅里蒸
6/6. 明天上传图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与玉米、生菜、香椿搭配；与鹅、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、增加食欲、降血压等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、降血压等功效；
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营养信息
- 全入味版卧鸡蛋热量777 千卡
- 脂肪126.92 克
- 蛋白质36.69 克
- 碳水化合物105.14 克
- 钠766.4 毫克
- 钙715 毫克
- 铁10.62 毫克
- 钾451 毫克