| 香菇烧鸳鸯鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 香菇烧鸳鸯鸭热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于肚皮舞190分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇烧鸳鸯鸭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 鸭子宰杀好 分块 鸭肠 内脏神马的不用扔 （鸭肠破开洗净 鸭油跟鸭肠连在一起的 要慢慢分开）
2/13. 倒入黄酒腌一会去腥 ，腌的这会时间锅内烧水
3/13. 水沸 放入鸭肉（鸭肠内脏一起放入） 焯水
4/13. 放生姜片 到料酒 去腥
5/13. 捞出放一边 （鸭肉捞出后 锅不要关火继续沸腾 鸭油到入漏勺中焯水三十秒左右控水捞出）
6/13. 白糖适量，干香菇泡发，葱用刀拍一遍切段，生姜切片，大蒜用刀压一遍，准备花椒、八角、干辣椒
7/13. 冷锅先放白糖后倒油 小火炒糖色 糖全变褐色泡沫
8/13. 倒入鸭子 翻炒 ，上色均匀后放生姜片 继续翻炒 ，放一半花椒、八角、干辣椒 翻炒出香味，到鸭油 继续翻炒
9/13. 将剩余的花椒、八角、干辣椒、葱、生姜、大蒜全部放入 炒出香味 放泡发香菇 翻炒两下 倒入温水 水要莫过鸭肉
10/13. 大火至水开 转小火
11/13. 翻搅盖上盖子 小火炖四小时左右
12/13. 小火炖至鸭肉可以嚼碎的时候 加盐 继续炖
13/13. 装盘 开吃
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、预防高血压、化痰理气等功效；可与扁豆、武昌鱼、油菜搭配；与海虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、百邪恶毒、美容等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温中止呕、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、降血糖等功效；可与莴笋、洋葱、五花肉搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧鸳鸯鸭热量855 千卡
- 脂肪28.74 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物450.54 克
- 钠10446.4 毫克
- 钙1084 毫克
- 铁49.92 毫克
- 钾4186 毫克