| 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于太极拳116分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉粉丝蒸丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、大蒜（适量）、丝瓜（适量）、盐，生抽（适量）
1/4. 粉丝烫软，淋干水拦几刀
2/4. 蒜瓣捣碎拌生抽和油
3/4. 将大蒜末下锅炒至金黄和粉丝拌匀盖在丝瓜上
4/4. 上屉蒸，上汽五分关火，完成。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、防肿瘤等功效；可与马齿苋、莴笋、火腿搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、凉血解毒等功效；可与猪肉、北极虾 、五花肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量466 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物115.66 克
- 钠31.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾459 毫克