| 清爽番薯南瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 633克 | 清爽番薯南瓜糖水热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于听音乐266分钟消耗的热量...60 | |||||
清爽番薯南瓜糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（两条）、南瓜（少量）
1/3. 洗干净地瓜和南瓜，切块
2/3. 准备好材料先煮地瓜，后煮南瓜
3/3. 这些图都是成品图
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、清热解毒等功效；可与绿豆、红豆、排骨搭配；与皮皮虾、鲤鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽番薯南瓜糖水热量266 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠71.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克
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