| 葡萄酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 葡萄酸奶热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于办公室工作251分钟消耗的热量...90 | |||||
葡萄酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、葡萄（6颗）
1/5. 先准备葡萄和酸奶
2/5. 再把葡萄剥皮切成粒
3/5. 放进酸奶
4/5. 搅拌均匀
5/5. 开吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗衰老、预防血栓等功效；可与蜂蜜、虾仁、薏苡仁搭配；与螃蟹、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄酸奶热量377 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克