| 吐司奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 339克 | 吐司奶昔热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于有氧操346分钟消耗的热量...280 | |||||
吐司奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、水果（葡萄、蓝莓）、奶油（适量）、蜂蜜（适量）、好时草莓酱（适量）、吐司片（适量）
1/4. 吐司去边切小块
2/4. 葡萄去皮籽，与蓝莓，牛奶，蜂蜜打成奶昔。完全可以按照个人喜好加入水果等。
3/4. 奶昔倒入放了吐司丁的容器
4/4. 表面加上打发的淡奶油（奶油中加了草莓酱）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、牛奶、黄瓜搭配；与鹅蛋、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司奶昔热量1615 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物79.9 克
- 钠305.5 毫克
- 钙279 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾363 毫克