酸奶红豆批的热量和减肥功效

1/10. 准备食材，酸奶是自制的（1升酸奶加入了60克细砂糖调味），蜜红豆分成两份，一份250克，一份50克。

2/10. 将250克蜜红豆，70克纯牛奶，200克酸奶加入破壁机中。

3/10. 然后加入25克细砂糖。

4/10. 锁紧杯盖，用旋转功能2档，搅打1分钟。

5/10. 250克淡奶油，加入25克细砂糖，打至5分发，还能流动的状态。

6/10. 将破壁机搅打好的混合物倒入淡奶油中，拌均匀。

7/10. 然后将50克蜜红豆加入，拌均匀。

8/10. 将混合液倒入模具中，注意混合液中蜜红豆的分配，尽量分配到每一个模具中，红豆会自动沉底，轻轻震荡模具，排出气泡。

9/10. 冷冻4小时以上即可。