| 地下铁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋布丁粉 | 克 | 401千卡 | 401千卡 | 6.3克 | 5.8克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 586克 | 地下铁布丁热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于乐队演奏475分钟消耗的热量...240 | |||||
地下铁布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋布丁粉（100克）、纯牛奶（250毫升）、淡奶油（250毫升）、水（200毫升）
1/4. 将水放进平底锅煮沸，然后倒入牛奶，慢火，煮到90度左右
2/4. 关火，加入布丁粉，搅匀之后再开慢火，然后加入淡奶油，继续搅拌均匀
3/4. 趁热倒入瓶中
4/4. 凉后放入冰箱冻一下，想吃就吃，就是这么简单
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善视力、美白等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与枣、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 地下铁布丁热量1900 千卡
- 脂肪106.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克