| 快手元气南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 372克 | 快手元气南瓜浓汤热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于空中蹬腿运动234分钟消耗的热量...180 | |||||
快手元气南瓜浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜小半个（适量）、玉米（少许）、胡萝卜一小块（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 把南瓜切块，胡萝卜切块，玉米切块蒸熟
准备好料理机
料理机里放入蒸熟的南瓜、胡萝卜、玉米粒、牛奶没过食材，少许炼乳
搅拌均匀至无明显颗粒状，过塞、放入容器，加入蜂蜜即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防癌、治疗高血压等功效；可与大豆、松仁、豌豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与米汤、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、鸭梨、桑葚搭配；与热水、李子、生菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手元气南瓜浓汤热量701 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物156.9 克
- 钠143.6 毫克
- 钙534 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾732 毫克