| 清热消暑da钙汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 625克 | 清热消暑da钙汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于弹吉他158分钟消耗的热量...120 | |||||
清热消暑da钙汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（南方叫花蛤）或者海蚌（适量）、丝瓜（适量）、嫩豆腐（适量）、姜（适量）、小香菇（5朵）
1/2. 把小香菇改十字花刀备用
蛤蜊洗净备用
豆腐切块备用
姜切片备用
少许小葱切末备用（不喜欢可以不加）
2/2. 把姜爆香
加入烧开的开水（没有开水可以用凉水）
放入豆腐香菇
烧滚以后加入蛤蜊
加入盐、味精、少许料酒一点胡椒粉！
出锅摆盘好撒上葱末
duangduang……美美的喝上一碗，一整天的热气都消散啦……元气满满的补充回来
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒、凉血解毒等功效；可与海带、桂鱼、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清热润燥、生津止渴等功效；可与鸡蛋、黄鱼 、油麦菜搭配；与猪血、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、发汗解表、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热消暑da钙汤热量316 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物18.56 克
- 钠21 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾588 毫克