| 潮汕甜芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 1072克 | 潮汕甜芋头热量/卡路里2147千卡 | |||
 热量2147千卡，相当于铺瓷砖477分钟消耗的热量...270 | |||||
潮汕甜芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（少许）、香芋（1个）、番薯（2个）、白糖（1包）
1/3. 美味的甜芋
2/3. 因为忘了拍，就是简单第一步！番薯和芋头切块炸熟后再锅里把糖铺满香芋图片所示（记得两张加几块猪肉，
）
3/3. 第二步就是中到大火炒几下，加1-2碗水（看情况加）
然后继续翻炒糖有些粘稠就可以起锅啦！简单吧（如果糖太少就没有粘稠感所以要在撒点糖
）
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴润燥、解热毒等功效；可与芒果、蕨菜、丝瓜搭配；与甲鱼、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、清热镇咳、散积理气等功效；可与芹菜、粳米、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕甜芋头热量2147 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质18.88 克
- 碳水化合物142.29 克
- 钠167 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾881 毫克