| 果味冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1056克 | 果味冰饮热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于滑冰60分钟消耗的热量...420 | |||||
果味冰饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金猕猴桃（1个）、柠檬（1个）、西红柿（1个）、气青柠味饮料（1瓶）、纯净水（1瓶）、蜂蜜（适量）
1/2. 金猕猴桃切片，西红柿切薄块，柠檬切片。
2/2. 倒三分之一气青柠味饮料（也称巴黎水），放两三片金猕猴桃、西红柿和柠檬，加两勺蜂蜜，然后倒入与巴黎水同量的水。创意搭配建议：第一，味道非常像市面上买的柠檬水，如果不喜欢汽水味，可不用巴黎水，直接用纯净水。第二，可以适当浸泡一下，味道更好。第三，所有水果和水都是从冰箱里拿出来的，但老公说加一些冰块更好。第四，如果喜欢汽水味，可不用加纯净水，换成冰块，汽味十足。第五，水果可根据喜好搭配，下次我加西瓜试试。夏季好多美女们都没什么食欲，靠饮料饱肚（比如：俺），喝多了都知道不好，自制饮料解决一切！清爽一夏！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、养阴凉血等功效；可与西兰花、三文鱼、茭白搭配；与冰棍、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与南瓜子、橙子、桑葚搭配；与茭白、豆腐丝、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果味冰饮热量420 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠6.4 毫克
- 钙114.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾437 毫克