| 三鲜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 三鲜馅饺子热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于抛光地板282分钟消耗的热量...180 | |||||
三鲜馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前夹肉（一斤多点（根据个人情况））、小白菜（一小棵）、虾仁（一斤）、大葱（一小节）、生姜（一小棵）、食用油（适量）、十三香（一小勺）、盐（两小勺）
1/6. 准备
2/6. 把烧热的油倒入肉馅（一点就好）
3/6. 将切好的白菜（白菜切完要挤水）与肉馅混合
4/6. 放入葱、姜、十三香、盐、味精（鸡精）、酱油…就可以开始包了
5/6. 包完了！（由于我油放多了，所以这次饺子漏的比较多）
6/6. 出炉~（如果饺子破的多，建议蒸着吃）
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、延缓衰老、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性功能、促进消化等功效；可与龙须菜、娃娃菜、葡萄搭配；与苦瓜、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、降低胆固醇、抗菌等功效；可与豆豉、基围虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜馅饺子热量846 千卡
- 脂肪109.75 克
- 蛋白质17.62 克
- 碳水化合物109.04 克
- 钠10232.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾974.3 毫克