| 手工橡皮泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 塔塔粉 | 克 | 41千卡 | 258千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 47千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 538克 | 手工橡皮泥热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于水中有氧健身操360分钟消耗的热量...240 | |||||
手工橡皮泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、塔塔粉（16克）、盐（80克）、食用油（16毫升）、水（160毫升）、色素（12种颜色）
1/5. 将面粉，盐，塔塔粉，油，水加入不粘锅中搅拌。楼主是放在8寸的平底锅搅拌的，搅拌的时候要小心，水可以分次加入。当然如果你用大锅就不用这么小心翼翼啦。
2/5. 充分搅拌后面粉团可能有点稀。这时候需要微加热啦。将平底锅放在电磁炉上，最低温度加热。加速搅拌均匀。整个过程一般不超过一分钟。不然面粉会变硬。可以拽一小块下来搓一搓手感，橡皮泥什么样的手感大家总知道吧
3/5. 将大面团分成13块。楼主是个极度强迫症，必须用称！
4/5. 上色。将食用色素涂在小面粉团上。少少的分多次加，将颜色充分揉进面团里。当然你可以戴一次性手套，这样手不会脏，不过得换十几副手套。楼主懒人换一种颜色洗一次手，反正不难洗～
5/5. 将12种颜色全部完成。前面说分成13份，有一种不需要加颜色，那是白色哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
塔塔粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助蛋白起发等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手工橡皮泥热量1442 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物136.7 克
- 钠10096 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾16510 毫克