| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 170克 | 南瓜饼热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于攀岩57分钟消耗的热量...660 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒸熟南瓜泥（195克）、白糖（40克）、糯米粉（130克）
1/9. 南瓜泥195g
2/9. 加入糯米粉
3/9. 用个勺子搅拌均匀
4/9. 然后揉成团
5/9. 根据大小，自己捏的剂子，不粘锅烧热，放点玉米油，将小剂子放入不粘锅里，用铲背压扁，至于压多大，压多厚，随自己喜好，2面翻翻，以免焦
6/9. 小火慢慢焦，好香啊
7/9. 盘里放张吸油纸，吸油！没有的，可以不放！哗，刚出锅，好烫啊，但忍不住，叉了一个来吃，好糯，好脆啊
8/9. 我婆婆有咽喉炎，怕热气，我也给她蒸了几个！盘下面涂层油，以免粘底！将小面团搓圆放盘里，用个大点的勺子背，搽点油防粘，慢慢压扁
9/9. 水开后，我大概蒸了20分钟！出炉啦(^_^)一样好糯
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与桂花、鸭肉、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量626 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克