| 土豆炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 619克 | 土豆炖鸡热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于跨栏76分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆炖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡肉（半只）、大蒜 姜 尖椒（适量）、料酒 酱油（适量）
1/6. 鸡切块，焯水
2/6. 土豆切块，备用
3/6. 佐料：大蒜 姜 尖椒，切好备用
4/6. 锅内放油，油热后放入大蒜，姜，尖椒，炒香，放入鸡肉，炒至焦黄，加入适量水，大火烧开
5/6. 烧开后，加入土豆，继续盖上盖子煮
6/6. 最后大火收汁，放入盐味精调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、减肥等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、活血脉等功效；可与茶树菇、薄荷、油菜搭配；与芹菜、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克