| 轻松做蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 21千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 砂糖 | 克 | 101千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 39千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 534克 | 轻松做蛋挞热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于打拳击160分钟消耗的热量...720 | |||||
轻松做蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（80毫升）、淡奶油（100毫升）、乳酪（32毫升）、砂糖（26克）、鸡蛋黄（2个）、低筋面粉（6克）、蛋挞皮（10克）
1/1. 所以准备材料大集合，放在一起温水溶化搅匀，放入打散鸡蛋黄。倒入蛋挞皮中，八成满。烤箱放中下层、250度25分钟，也可以根据自己口味烤的时间长短。开吃吧……
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与猕猴桃、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有壮骨、补充能量、明目等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻松做蛋挞热量1916 千卡
- 脂肪173.8 克
- 蛋白质63.51 克
- 碳水化合物235.68 克
- 钠945.7 毫克
- 钙1187 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾507 毫克