| 蒜苔炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 蒜苔炒腊肠热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于跆拳道87分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜苔炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、蒜苔（适量）、红菜椒（适量）、大蒜（适量）
1/8. 菜椒、大蒜洗干净切好备用。
2/8. 锅中烧开水后放入腊肠，煮2分钟左右，腊肠变软。
3/8. 腊肠捞出放凉后切片。
4/8. 蒜苔洗干净切成小段。
5/8. 将油烧热，放入切好的蒜片、红菜椒爆香。
6/8. 放入蒜苔翻炒至变色。
7/8. 放入腊肠继续翻炒，加少许清水焖1-2分钟。
8/8. 出锅装盘，香喷喷的哦！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、补虚等功效；可与黄鱼、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肠热量868 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠1423.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾261 毫克