| 100%全麦红糖饼干 低脂 健身必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 231克 | 100%全麦红糖饼干 低脂 健身必备热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于登山摩托63分钟消耗的热量...510 | |||||
100%全麦红糖饼干 低脂 健身必备的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（110克）、麦麸或者燕麦片（20克）、水（20克）、鸡蛋（1个）、小苏打（1克）、盐（1克）、红糖（15克）、橄榄油（15克）
1/1. 咬开，香脆啊啊好吃！不过大家不要才放凉就吃容易上火。很饱腹，实在馋就吃这个吧，放下你们手里的冰淇淋曲奇各种！！！
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、改善贫血、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、干贝、圆生菜搭配；与牛奶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、去除污渍、调节胃酸分泌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 100%全麦红糖饼干 低脂 健身必备热量538 千卡
- 脂肪111.18 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物174.22 克
- 钠37555 毫克
- 钙265 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾448 毫克