| 芒果西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 芒果西米热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于做头发293分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、芒果（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）
1/2. 水烧开，加入小西米，搅拌防粘连，然后加盖小火煮至透明色，图上是快好的时候，关火焖至全透明。加冷开水冲洗后放冰箱冷藏。
2/2. 冷藏后的西米加入椰子汁和芒果 粒，适量白糖，就可以开动了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米热量733 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.92 克
- 碳水化合物123.38 克
- 钠58 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾774 毫克