| 蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 蒸面热量/卡路里3610千卡 | |||
 热量3610千卡，相当于种花802分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1000克）
1/6. 面粉中加入一勺盐，搅匀
2/6. 逐步加水，最后这个样子
3/6. 蒸面盘抹油
4/6. 舀入和好的粉浆，均匀的摊平，放入烧开水的锅里，盖上锅盖，上气蒸3到4分钟
5/6. 出锅啦！
6/6. 看，富有弹性的蒸面，好有成就感
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面热量3610 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克